注意室內的光污染
專業人士指出，一般情況下，屋頂和墻壁的光反射系數應低于60%，地面應低于15%-35%。過亮的裝飾面會使反射系數高達90%，超出人體的承受能力。在這樣一個反射強烈、缺乏色彩的環境中，角膜和虹膜可能會受到損傷，導致視疲勞或視力下降，增加白內障的發病率。同時會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。光污染對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，而且影響視力發育。
有些家庭在選擇燈具和光源時，為了追求浪漫和奢華，往往忽視合理的采光需求，將燈光設計成五顏六色。專家認為，顏色凌亂的燈光不僅危害視力，還干擾大腦中樞神經功能。長長期生活在過度不協調的光輻射下，可能會出現頭暈、頭暈、失眠、抑郁等癥狀，甚至血壓升高、心悸、發熱等。
照明應滿足房間的功能要求。
裝修時，應根據不同的空間、場合和對象選擇不同的照明方式。比如臥室燈光溫暖，書房和廚房要求明亮實用，衛生間盡量溫暖柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色，輔助光源為暖色。另外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等應采用冷色光源，臥室、衛生間、陽臺等應采用暖色光源。實施重點照明。如果需要看書，可以安裝臺燈，在區域內安裝燈。燈光不要太多，溫暖柔和就好。室內常用光源的照明亮度和光污染有不同的影響。局部照明時，應使用遮光性好的臺燈，以防止此類光源中紅外輻射較多。
瓷磚和涂料的正確選擇。
家庭裝修時，建議選擇反射系數小的瓷磚。由于白色和金屬瓷磚反光強，不適合大面積使用。書房和兒童房考慮用地板代替地磚。如安裝明亮的拋光磚，平時應開小燈，將光污染降到最低。
涂料的應用也很講究。因為淺色涂料對視力影響不大，可以用米黃色、淡黃色等代替刺眼的白色涂料來粉刷墻壁，從而削弱高亮度的反射光。
照明方向和強度也要注意，否則強光直接照射到眼睛上會產生不良影響。可以采用二次照明的方法，比如在天花板上反射光線，既不損傷眼睛，又增添浪漫氣氛。
防止光污染的生活小技巧
在客廳種植花草，將自然的清新色調引入室內，既能調節室內光環境，又能讓人感到舒適。洗澡時，不要繼續使用浴霸等輔助設備，否則可能會出現頭暈、失眠、注意力不集中、食欲不振等癥狀。