小編作為一個常年不跑步的人，打心眼里尊敬和崇敬任何一個有勇氣去參加馬拉松的人，他們有韌勁、有勇氣、能堅持，值得敬佩，這本是一件自豪也值得鼓勵的運動。只有有時候就是這樣，你永遠不知道意外和明天哪個先來，他們有經驗、有準備，可奈何還是敵不過突然變化。

昨天小編在看新聞的時候，看到有個人姑娘說，她的爸爸也去參加此次馬拉松了，一直都還沒有聯系上。然后，她在現場別人發出來的慌亂的視頻的角落位置，看到了手被凍得通紅的爸爸，當場就繃不住了。

本來想放一張圖的，但還是不忍心，想了解的可以自行去查新聞。

小編能夠想象，雖然心里一直忐忑，但是在結果出來之前，仍然能夠保持一份僥幸心理，希望有奇跡，但是，在別人的視頻里，看到蜷縮在角落的爸爸，真的太殘忍了。真的很心疼這個姑娘，也很心疼在這場意外失去生命的人，背后都是一個個完整、美好、幸福的家庭。

具體是誰的責任，到底該如何追責，小編不做評價，也希望每一個人都保持理智，等待最終官方的通報。

今天，小編想給大家講講“失溫”，何為失溫？為什么在炎炎夏日也會出現“失溫”？什么情況下要特別注意身體“失溫”。很多資料都是來源網上，只為科普，如果有侵權，請指出刪除。

失溫，是一種生理現象失溫，一般指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，并產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。這里所謂的人體核心區主要是指大腦和軀干內的心、肺等維持生命的主要器官，這一概念是相對于人體四肢和表層皮膚而言的。

輕度失溫（Mild Hypothermia）。

核心溫度在37～35.55度。

體征：不能控制的發抖，不能做復雜的動作，例如攀冰或滑雪，但能夠走路及說話。外圍血管收縮。其中：在37～36度時，體征正常，可能開始發抖，在 36～35度時，會感到冷，抖動可輕可重，手開始發僵。不能用手做復雜的工作。

中度失溫（Moderate Hypothermia）。

核心溫度在35～33.88度。

體征：意識茫然，動作協調性開始喪失，尤其是手部，例如不能夠拉拉鏈。原因是外圍的血流量不足。說話含糊，劇烈的抖動，行為失常，例如，開始脫衣服，但自己不覺得冷。會出現激烈的抖動，肌肉不協調開始明顯，動作慢且看上去費勁，腳下開始磕磕絆絆，開始迷糊，也可表現為警覺。

重度失溫（Severe Hypothermia）。

核心溫度在33.88～30度。

這個溫度將是致命的！在33.88～32.22度時，會出現持續性的劇烈抖動，說話困難，思維遲鈍并開始健忘，明顯的活動能力衰退，不能夠使用雙手，走路經常絆倒，情緒沮喪，低落。間歇性的發抖。在32.22～30度之間時，外露的皮膚呈藍紫色，并且腫脹，肌肉協調非常差，不能行走，思維混亂，但是也可能保持一個姿勢并看起來有清醒的跡象。抖動停止，先是劇烈抖動，然后暫停，之后繼續循環。暫停的時間會逐漸加長直到抖動完全停止。因為燃燒肌肉中糖原產生的熱量不能抵抗核心溫度的持續降低，人體停止了抖動來儲存糖原。倒地，不能夠繼續行走，蜷縮成一團以保存體溫，肌肉逐漸僵硬。由于外圍血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累積，皮膚發白，瞳孔擴張，脈搏速度變慢。在體溫31度左右人體開始進入冬眠狀態，關閉幾乎所有外圍血液循環，并且降低呼吸和脈搏頻率。

最后，死亡！在30度時人體進入一種看起來像是已經死亡，但其實活著的狀態！在30度～27.77度時，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脈搏與呼吸頻率變慢，可能有心臟纖顫。在27.77～25.55度之間時，失去意識，心跳和呼吸反復無常且非常淺，脈搏可能觸摸不到，任何突然的沖擊都可能引起心室顫動并導致死亡。到了25.55～24度時，將出現肺水腫，心臟及呼吸衰竭。但很可能在達到這個溫度之前就已經死亡了。

很多人可能會問，失溫跟凍傷有沒有區別。因為很多時候冬天很冷的時候，都會凍得瑟瑟發抖，這兩者本質上是一樣的嗎？

“失溫跟凍傷、凍死是有區別的。”應急管理部緊急救援促進中心培訓教官、高級工程師榕嘉對《中國科學報》說，“它可以在常規認為并不會導致凍傷的前提下，因為高強度運動、大量散熱、能量補充不及時、保溫措施不夠而導致的體溫短時間內急劇下降。最終因為核心溫度無法維持生命循環而衰竭死亡。”

說簡單點失溫，是人體內在的溫度在急劇下降，核心溫度。冬天凍得瑟瑟發抖，更多是身體上、肢體上的寒冷，內在溫度是還在保持的。

關于對失溫的判斷

失溫的判斷很簡單，只要是在寒冷環境中，出現行為和言語異常的隊員，應立即懷疑其已經得失溫癥，例如許多2級失溫患者希望自己在后面慢慢走，他們最經常說的一句話是：“你們先走，我慢慢追你們。”這就像是一個剛失戀的人告訴你“我很好”一樣，千萬別當真。

發現身體“失溫”應該怎么做？

首都醫科大學附屬北京佑安醫院主任醫師李侗說，“如果失溫者生命體征比較穩，呼吸和心肺功能還未受到影響，只要給他做好保暖，盡快轉送到醫院就可以了。”

還能動的失溫患者，說明在1級或者2級失溫，應立即尋找庇護所、避風處、休息、換掉濕衣服、增加保暖、進食碳水化合物，如有條件最好生一堆火。

不要劇烈活動，防止四肢冰冷血液回流進一步降低核心體溫。

在野外發現失溫者首先是給他保暖，提供衣物或搭帳篷避風，因為風會帶走大量體溫，造成進一步失溫。如果發現他血液循環也出現了問題，可以給他輸液。

榕嘉也強調了人體的自我保護機制的重要性。“人體溫在大幅度降溫之后，會將最后保命的核心溫度集中在重要器官上，暫時放棄四肢的溫度。因此，一旦發生嚴重失溫，救援不當反而會加速失溫人員死亡。”

這里需要注意的是，遇到失溫的患者，現場能做的就是用保溫毯裹住患者，防止任何體溫的散失。

有些行為是不建議做的：

比如，給一個意識模糊的失溫者搓手搓腳，這種都是危險操作。此時搓手、搓腳，會導致已經冰冷的四肢血液回流心臟。

所以，失溫最容易出現在一些極限的比較具有挑戰性的野外運動上，而且失溫是一種比較容易忽略的情況。遇到失溫的患者，也不是像尋常搶救的方法，而是避免吹風、盡快給他提供溫暖。

敬畏生命！希望每一個喜歡極限、野外運動的人能以此為戒，提前做足準備。